Em menos de 5 minutos você descobre seu plano e já pode começar.
01
Triagem de saúde
Verificamos condições médicas antes de qualquer prescrição para garantir sua segurança.
02
Perfil e objetivo
Informamos sexo, objetivo (emagrecer, definir ou ganhar massa) e nível de experiência.
03
Plano gerado
O sistema seleciona entre 12 planos o que foi feito exatamente para o seu perfil.
04
Recebe na hora
Dieta + treino completos enviados automaticamente após o pagamento.
o que você recebe
Ciência no treino e na dieta.
Desenvolvido por nutricionista registrada e personal trainer com anos de experiência clínica.
Plano alimentar completo
De 1300 a 3000 kcal com refeições detalhadas, substituições e dicas práticas para o dia a dia.
Programa de treino estruturado
Divisão ABC ou Push/Pull/Legs, com séries, repetições, mobilidade e cardio integrado.
Triagem médica integrada
Quem tem condição de saúde específica é encaminhado para atendimento personalizado.
Entrega automática e imediata
PDFs enviados automaticamente após o pagamento. Sem esperar.
quem está por trás
A equipe METT
O Método METT é composto por 3 profissionais unidos em um único protocolo. O Dr. Guilherme acompanha e coordena todo o projeto com visão médica, enquanto a nutricionista e a personal trainer entregam os planos alimentares e de treino personalizados para cada perfil.
Nutricionista · CRN3-84301
Ingrid Becker
Responsável pelos 6 planos alimentares com substituições detalhadas e orientações clínicas.
Médico · Coordenação
Dr. Guilherme Lobo
Médico responsável pela coordenação clínica do Método METT, acompanhando todo o projeto e garantindo a segurança de cada protocolo.
Personal Trainer · CREF
Fabi Machado
Desenvolveu os 6 programas de treino com divisões, progressão de carga e cardio integrado.
avaliação gratuita
Descubra seu plano
5 perguntas · menos de 2 minutos
Triagem de saúde — 1 de 5
Você tem alguma condição de saúde?
Pode selecionar mais de uma
Diabetes
Pressão alta (hipertensão)
Cirurgia recente (menos de 6 meses)
Lesão ou limitação de movimento
Problema cardíaco
Nenhuma das anteriores
Dados pessoais — 2 de 5
Qual é o seu sexo biológico?
Masculino
Feminino
Objetivo — 3 de 5
Qual é o seu principal objetivo?
Perder peso / emagrecer
Definir / manter o peso
Ganhar massa muscular
Experiência — 4 de 5
Qual é o seu nível na academia?
Iniciante
nunca treinei ou parei há mais de 1 ano
Intermediário
treino há alguns meses com regularidade
Avançado
treino há mais de 2 anos sem parar
Disponibilidade — 5 de 5
Quantas vezes por semana você treina?
2 a 3 vezes por semana
4 a 5 vezes por semana
⭐
Condição especial
Após a compra, você terá um atendimento personalizado com nossa equipe médica para garantir um plano seguro e adequado ao seu perfil de saúde.
